水灵子专业瑜伽塑造形体，提升气质，为生命美容！快速咨询瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，

水灵子专业瑜伽
塑造形体，提升气质，为生命美容！

瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽专业课程
[零基础入门]
现代瑜伽的含义和分类
瑜伽的脉轮和能量
a、讲出瑜伽的三条主要经脉()
b、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。
练习瑜伽的注意事项
瑜伽饮食
瑜伽辅具认知与用

[瑜伽基础班]
1.瑜伽体式教学:初级体式、中级体式、高级体式
2、呼吸法及呼吸控制法:腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸
3、瑜伽的静坐和冥想
4、瑜伽体式引导词
5、瑜伽体式套路编排
6、瑜伽哩疗教学

[瑜伽中级班]
瑜伽休息术的含义
瑜伽休息术的引导
冥想的含义
冥想坐姿
冥想方法
学习瑜伽的禁忌：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
专业瑜伽教学模式
0基础教学
0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。
小班授课程
随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。
线上、线下相结合
建立交流群、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。
瑜伽练习过程中没有进行相应的力量练习。瑜伽是一个全身的运动，涉及关节比较多，一定要注意各关节周围肌肉力量的锻炼，关节周围肌肉力量是保证关节在合理范围内活动的基础，特别是到了一些高难度动作，若不进行相应的力量训练，很容易因关节周围力量薄弱而出现关节错位、韧带拉伤等损伤。
学习瑜伽的益处
练瑜伽对身体有很多益处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。
水灵子舞蹈
自创立以来，水灵子秉承“健身、娱乐、就业一体化”的经营理念，打造了一支实力雄厚的舞蹈师资团队，每位教练都具备丰富的教学经验，能根据学员自身特点和程度，实行有针对性的专业教学方式，使不同程度的学员都能够掌握所学的内容，让每位学员通过舞蹈找到自信，焕发美丽，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。水灵子舞蹈连锁不仅为外地学员提供免费住宿，而且为学员毕业后的就业，提供适合学员自身要求的就业推荐：开班授课、留校任教、外出任教、网红艺人都可自由选择。同时，水灵子依托舞蹈专业优势，全新推出“全能教练班”课程，教练班学员在全国多家加盟店可免费复训，不仅给社会培养更多的舞蹈精英人才，还让每位学员通过培训考试完成做舞蹈教师的梦想。
更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息请拨打咨询电话：张老师/微信同号咨询：