水灵子专业瑜伽塑造形体，提升气质，为生命美容！快速咨询瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通

水灵子专业瑜伽
塑造形体，提升气质，为生命美容！

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
瑜伽专业课程
[零基础入门]
现代瑜伽的含义和分类
瑜伽的脉轮和能量
a、讲出瑜伽的三条主要经脉()
b、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。
练习瑜伽的注意事项
瑜伽饮食
瑜伽辅具认知与用

[瑜伽基础班]
1.瑜伽体式教学:初级体式、中级体式、高级体式
2、呼吸法及呼吸控制法:腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸
3、瑜伽的静坐和冥想
4、瑜伽体式引导词
5、瑜伽体式套路编排
6、瑜伽哩疗教学

[瑜伽中级班]
瑜伽休息术的含义
瑜伽休息术的引导
冥想的含义
冥想坐姿
冥想方法
学习瑜伽的禁忌：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
学习瑜伽的益处

练瑜伽对身体有很多益处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。

瑜伽练习&;&;每天能够练习1小时，如果没有时间，安排半小时甚至分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
专业瑜伽教学模式
0基础教学
0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。
小班授课程
随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。
线上、线下相结合
建立交流群、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。

环境优雅
衣帽间
爵士舞蹈室
钢管舞蹈室

综合舞蹈室
前台
休息室

水灵子舞蹈
自创立以来，水灵子秉承“健身、娱乐、就业一体化”的经营理念，打造了一支实力雄厚的舞蹈师资团队，每位教练都具备丰富的教学经验，能根据学员自身特点和程度，实行有针对性的专业教学方式，使不同程度的学员都能够掌握所学的内容，让每位学员通过舞蹈找到自信，焕发美丽，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。水灵子舞蹈连锁不仅为外地学员提供免费住宿，而且为学员毕业后的就业，提供适合学员自身要求的就业推荐：开班授课、留校任教、外出任教、网红艺人都可自由选择。同时，水灵子依托舞蹈专业优势，全新推出“全能教练班”课程，教练班学员在全国多家加盟店可免费复训，不仅给社会培养更多的舞蹈精英人才，还让每位学员通过培训考试完成做舞蹈教师的梦想。
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