机械舞基础动作教学
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机械舞基础动作教学

    舞蹈的基本动作舞蹈基本功训练
    一、素质训练
    素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
    素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
    舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件,应从“软”开始。
    软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
    l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。
    2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
    3、腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度,还更加强了腿部肌肉的力量。
    4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有表现力。训练中,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
    二、形体训练
    形体训练即塑造身体的形态姿势,使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件,是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里,一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
    扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。
    腰在达到一定的程度下,必须柔韧地灵活地运用。在把杆上,我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
    腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中,可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。
    开:指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中,从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开,这样可以舒展人体的线条,使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中,可以用蹲等练习。
    绷:指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。
    直:指在动作中,主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中,在没有特定动作需要下必须要求直,使腿更修长优美,增强了身体的表现力。
    另外,扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏,然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明,使学生易懂,从而增强动作的记忆力。
    离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。
    三、技巧训练
    学生在有一定的身体素质能力基础上,进行技巧训练。技巧有一定的难度,是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中,要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中,以单一项目反复训练为主,力求达到稳、准、动作流畅的标准。
    l、转即旋转,以身体垂直于地面的轴心,给予恰当的动力,沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转,移动转和空中转。
    2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心,翻转三百六十度。教学中,我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。
    3、跳就是跳跃,即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤:
    (1)起跳。“起法儿”身体快速离开地面,向腾空做好准备。
    (2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。
    (3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地,过度到后脚跟着地,膝关节屈曲,起到缓冲的作用,达到轻巧稳健。
    四、舞姿训练
    舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态,基本位置,部法的训练,配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中,应该遵循从简到繁,从易到难,循序渐进的原则进行教学。
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    eaking的动感和空间延展性,机械舞的各种动作形式和要领,更可以表现芭蕾的灵巧优美,一切都是随心所欲的动作和风格。[展开]
    Hip-Hop舞蹈基本动作有哪些Hip-Hop基本概念
    我们说Hip-Hop,其实全名该称它新派Hip-Hop(New School Hip-Hop),因为原来的Hip-Hop
    是指旧派Hip-Hop(Old School Hip-Hop),包括了Hip-Hop和Breakin两种喔!现在的新派Hip-Hop则
    融入了布吉舞(Boogie),机械舞(Poppin),和很多地方风格,舞者也从中国功夫、雷鬼、锁
    舞,甚至七零年代的灵魂舞(Soul Train Steps)取材。其实就是一种强调身体律动的舞步,非常
    的随性自然。有人会贬低新派Hip-Hop说:「这是大家都会跳的舞嘛!」因为相对于旧派较具
    技巧的舞步,新派Hip-Hop似乎简单随便的多,不过新派Hip-Hop重在抓住那感觉,不是会作
    那种动作就可以了,而是能充分配合音乐而更具有舞感!
    Locking 锁舞
    Lock这个动作是从滑稽的卡通人物,叫做Rerun身上发展出来的,这个卡通人物是在
    「What's 」的节目中出现的,他常常做很滑稽的舞蹈,手脚动非常快,可是在动作
    和动作间他又会短暂的暂停一下,或是锁住。
    Locking就是身体做一些很快的动作,然后在某一个动作时候突然停住,最主要的关键在
    于手部的旋转与定住。
    锁舞是Old School的一支,比Breakin还早出现,发源于美国洛杉矶,是种非常强调干净俐
    落的舞蹈,因为舞蹈中「锁」的手势,和突然「定格」的舞感类似「锁」的功用,所以称为
    锁舞。
    Breakin 地板舞
    霹雳舞的一支,重视特殊技巧,舞者常利用身体各部位与地板接触玩花招。像著名的
    (风车,指舞者以背部触地为支点,两脚像风车般转动),(头转,舞者以头触
    地为支点转圈)都是技巧招式,世界著名的Breakin团体「Rock Steady Crew」可就是非常厉害。
    Uprock 战斗舞
    Uprock并没有像和 Boogie那样知名和受欢迎,但是他现在已经被归类为
    Breakin的一部分了。Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间相当靠近,实噬喜⒚唤哟ピ谝?BR>起,它的速度非常地快,看起来就像是功夫的战斗一样,但是却又比功夫有更多的动作和韵
    律感,每个动作都有他的意思。
    Popin 机械舞
    Pop就是一种震动身体不同部位的动作,这是要靠震动你的肌肉、关节来达成的。这是非
    常需要韵律感的,而且需要配合Poping风格的音乐,你可以靠着伸直你的手轴来做Poping,你
    也可将肩膀隆起以做Poping,而身体的其它部位都完全保持直立。
    Wave 电流舞
    这是从四肢开始的波浪动作,就像一股无形的力量穿过整个身体。波浪的动作是一个标
    准的动作,包含在每一个舞蹈必定的轨迹动作中。从一个地方开始,走过手掌、手臂,贯过
    整个身体,最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作,这个动作是流畅连贯的动作,是充满精
    神力与律动感的。
    Free Style 自由风
    舞蹈有很多类型,但并不局限于任何动作,是自由度很高的一种Style,听到音乐随之变
    化自己的动作,不过若要自由运用Free Style展现个人的舞蹈风格,那可先要下一番功夫精习
    各项舞蹈动作,才能以此做基础真正地表达出自己的舞蹈姿态。
    New Jazz 爵士舞
    New Jazz早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来的,但是它是透过在Janet Jackson的「IF」
    MTV 中,才逐渐让人发现芭蕾融合了Hip-Hop的街舞拥有如此动人的魅力。New Jazz是一种力
    与柔相互融合的舞步,非常适合B-Girl练习,它可以充分表现出女性肢体动作的性感,以R&B
    的音乐来搭配跳舞是再适合不过了。
    House
    House就像是70年代的Disco音乐为New School舞蹈的一部份,大约是在1988年开始引爆,
    英国人称之为第二次「爱之夏」(指迷幻与反战文化的高峰:音乐节)精神的延续与
    发扬光大。Hip-Hop的音乐大部分是美国黑人在听,但House的音乐却是被各式各样不同种族
    的人所喜爱着。
    相对于Hip-Hop被归为美国黑人喜爱的音乐, 八零年代出现的House则普遍为各种族接
    受。他有点像七零年代的Disco音乐,不同地区的House舞厅充满文化差异,可见到非洲舞
    蹈、巴西砍波舞、中国功夫、Hip-Hop、爵士舞等各种影响。House是随旋律起舞,Hip-Hop则
    是随强烈的鼓点而舞动身体。表示House比Hip-Hop更不拘形式。不过它非常强调脚步动作!
    据说在纽约的Hip-Hop舞厅常有打斗,House舞厅就比较和平而大众化,不晓得是不是因为舞
    风的差异呢!
    Boogie
    Boogie和的历史可以回溯到1974年。年幼的Michael Jackson出现在电视上在The
    Jackson Five的畅销曲Dancin Machine中跳着Robot(机械舞)。 Boogie,在英国有时候被叫做
    Body-Popping,是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格,它是一种错觉式的舞蹈风格,同时它也
    很难形容,如果你以前从来没有看过的话。这种舞看起来就像是舞者被一种超自然的力量所
    控制住,然后做出一些奇异的,令人不可置信的动作。

    Boogalo是以腰部旋转为主力的舞蹈动作,70年代时由一位 Sam所创造出来,有别
    于Poping而特别注重音乐的节奏,整体而言,是一种风格与Poping、Wave、Hit(停住)
    一样,都是一种独立的舞蹈风格。