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孩子要看看,学舞蹈的7个经验,花钱都买不到!

    ①保护自己的身体

    有的学生每次上课都算的刚刚好的时间踩着点进班级,急匆匆的开始了训练。不如提前5.6分钟到教室,好好的回顾一下上节课的动作,热热身,舒展筋骨。然后再进行高强度训练时,就会更游刃有余一些。

    如果身体哪里受了伤,也不必逞强,防止再磕着碰着造成恶化。

    ②课后做简单训练

    本来一直身体的肌肉处于紧绷状态,学生一听到下课铃整个人就瘫下来了,不做一些舒缓肌肉的训练过度,会造成抽筋,或者受伤。

    而且下课后也要好好的把衣服穿上,保护好肩膀、腰等位置,防止受凉。

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    ③熟悉舞蹈知识和音乐

    学生在老师讲一些有关舞蹈的术语或者分析背景音乐的节奏时,不要觉得这不是动作,听了也没用,我到老师教动作的时候再认真听课。

    其实,掌握了音乐的节奏,更容易跟上拍子,否则会跟不上大家的动作。

    ④保持专注

    其实就算有了内心的烦恼,也不应该把这种情绪带到课堂上来,或者有的学生很害羞,本来自己练的时候还不错,一感觉受到老师的注视,手脚就开始乱了,这都是不够专注的表现。不必不好意思,将注意力整个沉浸在舞蹈中。

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    ⑤尊重舞蹈

    我们要尊重舞蹈这项艺术,怀抱着敬畏之心,而不是因为它不是文化课而看轻它。

    ⑥正确的呼吸

    跳舞也是一项运动量大的体能运动,没有办法正确的呼吸,可能会造成还没运动一会儿就气喘吁吁,或者嘴巴外凸。舞蹈不仅是肢体的运动,也是气息的运动。我们需要将氧气供给我们的每一个细胞。

    ⑦训练气质

    都说学舞能够提升一个人的气质与修养,是因为在这个过程中我们所能慢慢被磨练到的,所以学舞不要投机取巧,要扎扎实实的练。


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